Introducción En el mes de agosto presentaremos un plan de entrenamiento de mantenimiento  dirigido a hombres y mujeres de 30 a 60 años....

Hombres_Reducción grasa corporal + patologías Mujeres_Sedentarismo + patologías hormonales

Rafael Romero Gómez Cliente: Rafael Romero Gómez  DOCUMENTO ORIGINAL         Objetivo Consulta: Pérdida de peso mayor o igual a 5 kg con...

Presentación Incrustada Exelearning Educación Física Saludable con el "profe Miguel"

Roberto nos pide asesoramiento ante una competición de natación. Va a competir en tres pruebas: primero nada un 50 metros braza a las...

Semana 2 del plan nutricional de Roberto: Ajustes y optimización para el éxito + esquema básico para la elaboración propia de planes...

Plan nutricional enfocado a la mejora de la composición corporal, teniendo como referencia un plan de entrenamiento para bomberos

En un par de meses llegarán las carreras más importantes de la temporada Los objetivos principales de la temporada de acercan y...

Pero… si yo ya como bien El titulo de esta entrada es la frase que más escucho una vez que se ha explicado todo lo anterior, en...

¿Pero debo perder peso? Hasta ahora hemos visto las calorías que Pedro debe consumir para mantener su peso actual, siendo una referencia...

¿Cuántas calorías debo consumir? Voy a plasmar en esta entrada un caso práctico, que puede coincidir con muchos de vosotros. Estamos...

2º Mesociclo Programa Integral para la mejora de la composición corporal y el rendimiento físico.

Antes de comenzar nuestros programas de entrenamiento, realizaremos entrenamientos que involucren a todo el cuerpo con demanda metabólica

Último mes de preparación para lograr nuestro objetivo

Planificación concurrente del entrenamiento con cargas y con bicicleta para el mes de Julio

Desayuno completo para afrontar rutas de larga distancia

Retomamos los entrenamientos en el gimnasio y en la carretera.

Como sacarle el máximo partido a tus entrenamientos en rodillo mediante la ayuda nutricional

Entrenamiento ciclista exclusivo para rodillo

Planificación del entrenamiento ciclista en casa mediante ejercicios de autocargas y rodillo