Comienza la temporada (sesiones de adaptación)

Antes de comenzar a trabajar nuestros programas de entrenamientos, realizaremos entrenamientos que demanden un alto gasto energético mediante ejercicios de resistencia muscular y movimientos globales con cierta exigencia coordinativa, ejecutados a modo de circuito, a una intensidad exigente y en formato interválico.

Lunes

Martes

Lunes II

Martes II

Si te han gustado este tipo de entrenamientos, puedes seguir a Forest Vance, ex jugador profesional de fútbol americano, entrenador y experto en pesas rusas (kettlebells), cuyos ejemplos de circuitos cortos de resistencia muscular, me han servido de base para diseñar estas sesiones de inicio de temporada.